母乳喂养核心技巧指南

核心技巧一：正确的含乳 (Latching)

含乳是否正确，是决定母乳喂养成功与否的最关键因素。错误的含乳会导致乳头疼痛、乳汁排出不畅和宝宝吃不饱。

1. 衔乳前的准备

• 姿势舒适： 请确保妈妈的背部、手臂、腿部都有足够的支撑（可使用哺乳枕、靠垫或小凳子）。妈妈要感到放松。
• 身体对齐： 确保宝宝的头部、颈部和脊柱呈一条直线，宝宝的腹部要紧贴妈妈的腹部（肚子贴肚子）。
• 鼻子对准乳头： 让宝宝的鼻子正对着妈妈的乳头。

2. 引导宝宝大口含乳

1. 刺激宝宝张嘴： 用乳头轻轻触碰宝宝的上唇或人中（而非直接塞入）。等待宝宝嘴巴张得像打哈欠一样大。
2. 快速抱近： 一旦宝宝嘴巴张大，迅速将宝宝抱近乳房（而不是将乳房凑近宝宝）。确保宝宝是主动靠近乳房。
3. 覆盖大部分乳晕： 目标是让宝宝含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。下巴应该紧贴乳房，下唇向外翻（像鱼嘴）。
4. 观察效果： 喂奶时没有剧烈的疼痛感；能听到宝宝深沉的吞咽声；喂完后乳头形状正常（不扁、不尖）。

核心技巧二：常用的哺乳姿势

尝试不同的姿势，找到最能让你和宝宝放松的姿势。

1. 摇篮式 (Cradle Hold)

• 要领： 将宝宝的头枕在妈妈的手臂弯曲处，用手臂支撑宝宝的颈部、背部和臀部。

2. 交叉摇篮式 (Cross-Cradle Hold)

• 要领： 用与喂奶乳房相对的手臂（例如，喂右乳时用左手）支撑宝宝的头和肩，另一只手呈“C”形托住乳房。适合新生儿。

3. 橄榄球式 / 侧抱式 (Football/Clutch Hold)

• 要领： 将宝宝的身体夹在妈妈的腋下，用手支撑宝宝的头和肩，宝宝的双脚朝向妈妈的背后。适合剖腹产妈妈或乳房较大妈妈。

4. 侧躺式 (Side-Lying Position)

• 要领： 妈妈和宝宝侧身面对面躺下，适合夜间喂养，边喂边休息。

5. 后躺式 / 生物学喂养法 (Laid-Back / Biological Nurturing)

• 要领： 妈妈半躺（靠着枕头），将宝宝的腹部伏在妈妈的胸前。适用于新生儿和乳汁喷射过快的妈妈。

核心技巧三：按需喂养原则

成功的母乳喂养遵循“按需喂养”(Feed On Demand) 的原则。

原则与信号

• 原则： 不计时、不限量，只要宝宝有需求就喂。
• 何时喂？ 观察宝宝的**早期饥饿信号**，而不是等到宝宝大哭。
  • 早期信号： 头部或眼睛转动，试图寻找乳房；小嘴巴发出“咂嘴”的声音；舌头伸出。
  • 晚期信号： 大声哭泣（此时宝宝往往含乳困难）。
• 喂多久？ 让宝宝吸吮到自然松口为止。每次建议从上次未吸完的一侧乳房开始。

⚠️ 初乳与开奶的重要性

延伸阅读