【新手必看】刚验到两条线？您必须立刻做的 5 件事（以及绝对不能做的 3 件事）
🎉 恭喜你！验孕棒出现了两条线——意味着小生命已经在你体内悄悄开始成长了。 但别慌张！刚怀孕的前几周，身体和心情都会变化很大。 这篇文章会告诉你：刚验到两条线后，马上要做的 5 件事，以及绝对不能做的 3 件事。
无论你是第一次当妈妈，还是等待许久终于成功受孕，这份清单都能帮你少走弯路，安心开启孕妈旅程🤰。
✅ 您必须立刻做的 5 件事
1️⃣ 确认怀孕并预约妇产科医生
验孕棒显示两条线后，建议在 5～7 周左右预约医生。 医生会通过超声波确认怀孕位置（是否宫内孕）与宝宝心跳是否正常。 若有腹痛或出血，一定要尽快就医。
关键词：刚验到两条线怎么办、怀孕初期要看医生吗
2️⃣ 开始服用叶酸（Folic Acid）
叶酸是怀孕初期最重要的营养之一，可帮助胎儿神经管发育，降低先天缺陷风险。 建议每天摄取 400–800 mcg 叶酸，可从药房或医生处取得。
关键词：怀孕初期补充叶酸、孕妇营养建议
3️⃣ 调整饮食与生活习惯
怀孕初期要注重营养均衡，多摄取蛋白质、蔬菜水果与全谷类。 同时戒掉烟、酒与咖啡因过量摄取。 也别忘了多喝水、规律作息。
关键词：怀孕初期饮食注意事项、怀孕不能吃什么
4️⃣ 温和运动与充足休息
孕初期容易疲倦与嗜睡，这是正常的。 可进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，保持血液循环与情绪稳定。 若医生有特殊建议，请遵照医嘱。
5️⃣ 告诉需要知道的人（但不一定要告诉所有人）
传统上许多人会在怀孕三个月后才公开消息，因为这段期间是胚胎最不稳定的阶段。 但你可以先告诉伴侣、家人或上司（若需调整工作内容），确保身边有支持。
关键词：怀孕初期该告诉谁、怀孕初期保密期
🚫 您绝对不能做的 3 件事
❌ 1. 擅自服药或草药
怀孕初期胎儿器官正在发育，任何药物都有可能影响宝宝。 包括感冒药、止痛药、中药或草药都必须先咨询医生。
关键词：怀孕能吃药吗、怀孕初期用药安全
❌ 2. 进行剧烈运动或搬重物
避免跑跳、高强度运动或搬重物，以防拉扯腹部或造成出血。 若有运动习惯，请改为轻度伸展或孕妇专用运动。
❌ 3. 忽视身体异常症状
若有下腹疼痛、褐色分泌物、鲜红出血或晕眩等症状，一定要立刻就医。 怀孕初期的「宫外孕」风险虽然不高，但必须尽早排除。
关键词：怀孕初期出血、宫外孕征兆
💬 小叮咛：请温柔对待自己
怀孕是一段美丽又不容易的旅程。 有时会焦虑、害怕、或身体不舒服，但请记得： 你已经做得很好了。 这一刻，最重要的事是「照顾好自己」。 其他的，一切都会慢慢步入正轨 ❤️