终于熬到孕晚期！(28周后) 肚子像西瓜一样大，但这 3 件“保命”大事一定要做对！
各位准妈咪，坚持住！当你看到这篇时，意味着你已经进入了孕晚期 (Third Trimester)，离见到宝宝只有一步之遥了！💪
这个时候你的身体会越来越笨重，睡觉怎么躺都不舒服，走路也喘。除了身体的不适，这个阶段你最重要的任务变成了“确保宝宝平安出生”。
🤔 待产的东西都买齐了吗？
还没准备好的话，趁现在还走得动赶紧去买！千万不要等到临盆了才手忙脚乱。
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1. 每天“数胎动” (Fetal Kick Count) - 这是任务！
从 28周开始，护士会要求你在红簿子上记录胎动图表。这不仅是功课，更是宝宝的“求救信号”。
⚠️ 救命口诀： “早9点到晚9点，必须满10次”。
如果还没到晚上9点就满10次了，那天就可以“收工”。但如果发现胎动明显减少、或者宝宝不动，请立刻、马上直接冲去医院急诊 (Emergency)，不要等！
2. 准备“待产包” (Hospital Bag)
不要等到羊水破了才来收行李！建议在 32周 - 34周 就把待产包准备好，放在车上或门口显眼处。
必备清单 (政府医院版)：
- ✅ 重要文件： 红簿子 (一定要！)、IC、结婚证。
- ✅ 妈妈用品： 纱笼 (Kain Batik) 2-3条、产妇卫生棉 (Maternity Pad)、出院衣服、哺乳内衣。
- ✅ 宝宝用品： 尿片 (Newborn size)、衣服手套脚套、包巾 (Swaddle)。
- ✅ 能量补充： 面包、饼干、Milo (生孩子很耗体力)。
3. 认清“临产征兆” (Labor Signs)
很多第一胎的妈妈分不清什么是“假性宫缩”。记住这 3 个信号，出现任何一个都要去医院：
- 见红 (Show)： 分泌物带有血丝或粘液栓 (Mucus Plug) 脱落。
- 破水 (Water Break)： 感觉下体有一股热流控制不住地流出来。一旦破水，请平躺并马上去医院，避免脐带脱垂。
- 规律宫缩： 肚子变硬、疼痛感越来越强，每 10 分钟痛一次，且休息后不会缓解。